Причины бесплодия могут быть самыми разными. Большинство причин бесплодия потребуют от вас очень много усилий и вмешательства врачей, но с одной из них вы точно сможете справиться самостоятельно. Причина эта — ваш вес.

Избыточный вес прямым образом влияет на бесплодие. Все мы отлично знаем, что избыточный вес влечет за собой много проблем, которые влияют на здоровье. Но далеко не многие женщины знают, что проблемы с избыточным весом снижают шансы забеременеть.

В большинстве случаев лишний вес можно сбросить, если вы будете меньше есть, потребляемая вами пища будет здоровой, и вы больше времени будете уделять физическим нагрузкам.

Если вы никак не можете забеременеть и у вас проблемы с весом, вам необходимо предпринять решительные меры, ведь, скорее всего, причина бесплодия — ваш вес. Вы готовы вести здоровый образ жизни? Тогда прислушайтесь к этим полезным советам:

1. Вы живете на девятом этаже и всегда пользуетесь лифтом? Попробуйте подниматься и спускаться по лестнице пешком. Добираясь на работу, проходите небольшой отрезок своего пути пешком и чаще гуляйте, так вы сможете сжечь больше калорий.

2. Не потребляйте калории в виде жидкостей. Исключение могут составить молоко и соки, а вот газированные напитки, кофе, чай и алкоголь лучше полностью исключить из рациона.

3. Исключите потребление калорийных и жирных продуктов. Такие продукты, как картофель фри, майонез, масло и жирное мясо считаются очень калорийными, замените их более здоровыми, такими, как печеный картофель, оливковое масло и постное мясо.

4. В глянцевом журнале вы прочитали о «модной» диете"? Лучше не пробуйте ее на себе, вы же не сможете всю свою жизнь сидеть на этой диете. Просто употребляйте здоровую пищу, сократите порции и ведите здоровый образ жизни.

5. Чаще поднимайте тяжелые вещи, к примеру, небольшие гантели (заниматься бодибилдингом не стоит!) Так вы будете лучше выглядеть и избавитесь от лишних калорий.

6. Самое главное — никогда не сдавайтесь! Не стоит расстраиваться, если процесс идет не так быстро, как бы вам хотелось, и вы все еще не теряете вес. Самое важное: приложить максимум усилий и двигаться только вперед!

Потеряв лишний вес и полностью изменив образ жизни, вы не только увеличите шансы забеременеть, но и в лучшую сторону измените состояние здоровья.