Главная » Статьи » Разное |
Я всё больше пишу о привязанности между детьми и родителями, но понимание привязанности как нашей базовой потребности "от колыбели до могилы" верно для любых взаимоотношений, тем более для брака. Чего люди ожидают от "взрослых" отношений? Да всё того же: мы надеемся, что о нас будут заботиться, не унижая, а также сами рассчитываем заботиться о тех, кого любим; мечтаем, чтобы наш дом был безопасной гаванью, где можно укрыться от житейских бурь, и надёжной базой, с которой мы без страха сможем исследовать мир; ожидаем, что любимый человек будет нам доступен не только физически, но и эмоционально, особенно в тяжёлые периоды нашей жизни. Если же нам кажется, что наш партнёр холоден и не отвечает на нашу потребность в контакте и близости, то мы переживаем сильнейший стресс, и либо начинаем гневаться, протестовать, цепляться, пытаться силой получить отклик от любимого, либо подавляем своё стремление к привязанности, уходим в себя, начинаем избегать эмоционального контакта. Если ситуация не меняется, то в итоге наступает депрессия и отчаяние и происходит отчуждение. Ниже я привожу список вопросов из книги Сью Джонсон "Держи меня крепко" (Sue Johnson, Hold Me Tight), который даёт представление о том, как может выглядеть надёжная привязанность во взрослых близких отношениях. Просто ответьте "Да" или "Нет" на каждый из вопросов. Хорошо, если и ваша вторая половина тоже согласится ответить на эти вопросы и потом вы сможете вместе обсудить ответы. Итак, ваши отношения через призму привязанности — тест. С вашей точки зрения, насколько ваш партнёр для вас доступен?
С вашей точки зрения, насколько ваш партнёр чуток по отношению к вам?
Насколько вы в позитивном смысле эмоционально вовлечены друг с другом?
(Тут имеется в виду, что вы можете позволить себе какие-то действия, слова, признания, которые, вы уверены, не понравятся вашей второй половине, но это не станет угрозой для разрыва отношений.) Подсчет результатов Если вы ответили "Да" минимум на 7 вопросов, то поздравляю: с вашим любимым человеком у вас достаточно надёжная связь. Ну, а если положительных ответов меньше, то, возможно, совместное обсуждение ответов на вопросы станет началом пути по улучшению качества ваших взаимоотношений. Потому что понимание характера связи между вами — это первый шаг на пути создания отношений, которых вы оба хотите и в которых вы оба нуждаетесь. А что ваш партнёр думает о вас в плане доступности, готовности реагировать на его/её нужды, позитивной эмоциональной вовлечённости в его/её жизнь? Похоже ли его/её восприятие ваших взаимоотношений на то, как их воспринимаете вы? При обсуждении помните, что вы сейчас разговариваете не о том, насколько идеальными/неидеальными спутниками жизни вы являетесь, а о том, насколько надёжной или ненадёжной он/она ощущают привязанность между вами. Начните обсуждение с тех вопросов-ответов, которые вызывают у вас наиболее позитивные чувства, а потом, когда почувствуете себя комфортнее, обсудите более сложные темы. И опять-таки, не критикуйте, не обвиняйте, а постарайтесь донести до вашего собеседника, что вы сейчас не обсуждаете, что он/она делают неправильно, а говорите о том, какие эмоции вы испытываете в ваших отношениях. Иначе ваш любимый/любимая просто начнёт защищаться, эмоционально закроется, а ваш разговор станет ещё одним кирпичом в стену между вами. | |
Просмотров: 1334 | |
Всего комментариев: 0 | |